Мне нравится использовать этот рецепт, когда у меня есть зрелый авокадо, который я не хочу тратить. Это абсолютно вкусно и прекрасный источник клетчатки и жирных кислот. Не стесняйтесь проявлять творческий подход к ингредиентам! Замените кинзу мятой или петрушка или семена чиа с кунжутом или маком
Ингредиенты
- цельнозерновой хлеб 2 кусочек
- авокадо 1/2 (половина)
- кинза 2 ст. л.
- лимонный сок 1 ч. л.
- цедра лимона по вкусу
- перец 1 щепотка
- соль по вкусу
- семена чиа по вкусу
Категория блюда
первое блюдо
Тип блюда
бутерброд
Национальная кухня
европейская
- Поджарить ломтики хлеба по желанию, от 3 до 5 минут.
- Размять авокадо в миске; добавить кинзу, лимонный сок, цедру лимона, черный перец и соль. Выложите смесь авокадо на тост и присипте семенами чиа.
Время приготовления
3 минуты
Калорий
~72Калорий
Время подготовки:
10 минут
Порций
на 2 персоны
Хештеги: